Gestão do Tempo e do Stress (Curso)

6ª Edição
Formato Online/Live
Área Gestão
Data 24 e 25 de Janeiro de 2022
220
Introdução

Todos as pessoas têm capacidade de pouparem entre cinco a dez horas por semana. Para atingirem esta meta é necessário disciplina e comprometimento com os princípios básicos da boa gestão do tempo. É importante identificar a quantidade de tempo que está sob o seu controlo e concentrar-se nas atividades mais lucrativas. Identifique o seu ciclo de energia pessoal, estabeleça objectivos e planeie. Analise o modo como utiliza o tempo e determine os elementos chave do seu trabalho, isole e trate os desperdiçadores do tempo. Ao refletir sobre estas questões o seu stress diminui, e o seu dia a dia flui de forma mais eficaz e eficiente.

TOPO
Objetivos
  • Compreender os desafios da gestão do tempo e do stress que regem o dia a dia das organizações.
  • Identificar de que forma a melhoria da comunicação pode afetar a gestão do tempo e  aumentar a sua produtividade.
  • Compreender os erros cometidos na gestão do tempo
  • Contemplar ações e técnicas de gestão do tempo
  • Identificar fatores stressores e ações de gestão do stress
TOPO
Programa

1.    Identificar processos de Comunicação positiva
•    Como interagir assertivamente e de modo objetivo
•    Princípios da escuta ativa e ser eficaz e eficiente na comunicação.
2.    Princípios da gestão do tempo
•    Horário nobre
•    Método ABC e método UI, UNI, NUI e NUNI
•    Leis e princípios do tempo
•    Desperdiçadores de tempo e plano de ação para ultrapassar
•    Princípios da delegação.
3.    Gestão do stress
•    Tensão negativa, stress, burn out e workaholic – Quais as diferenças
•    Eustress e distress
•    Fatores stressantes, quantitativos e qualitativos do stress
•    Princípio dos 5’Ss
•    Plano de ação para evitar o stress

TOPO
Destinatários

Todas as pessoas que necessitem de  melhorar as suas soft skills de gestão do tempo com reflexo na interação organizacional e consecução  de interesses e resultados com clientes externos.
Todos os interessados em aprofundar o seu conhecimento neste tema.

TOPO
Métodos de Ensino
Metodologia activa, com recurso a brainstorming e exercícios práticos em grupo.
TOPO
 Thumbnail