Gestão do Tempo e do Stress (Curso)
6ª EdiçãoTodos as pessoas têm capacidade de pouparem entre cinco a dez horas por semana. Para atingirem esta meta é necessário disciplina e comprometimento com os princípios básicos da boa gestão do tempo. É importante identificar a quantidade de tempo que está sob o seu controlo e concentrar-se nas atividades mais lucrativas. Identifique o seu ciclo de energia pessoal, estabeleça objectivos e planeie. Analise o modo como utiliza o tempo e determine os elementos chave do seu trabalho, isole e trate os desperdiçadores do tempo. Ao refletir sobre estas questões o seu stress diminui, e o seu dia a dia flui de forma mais eficaz e eficiente.
TOPO- Compreender os desafios da gestão do tempo e do stress que regem o dia a dia das organizações.
- Identificar de que forma a melhoria da comunicação pode afetar a gestão do tempo e aumentar a sua produtividade.
- Compreender os erros cometidos na gestão do tempo
- Contemplar ações e técnicas de gestão do tempo
- Identificar fatores stressores e ações de gestão do stress
1. Identificar processos de Comunicação positiva
• Como interagir assertivamente e de modo objetivo
• Princípios da escuta ativa e ser eficaz e eficiente na comunicação.
2. Princípios da gestão do tempo
• Horário nobre
• Método ABC e método UI, UNI, NUI e NUNI
• Leis e princípios do tempo
• Desperdiçadores de tempo e plano de ação para ultrapassar
• Princípios da delegação.
3. Gestão do stress
• Tensão negativa, stress, burn out e workaholic – Quais as diferenças
• Eustress e distress
• Fatores stressantes, quantitativos e qualitativos do stress
• Princípio dos 5’Ss
• Plano de ação para evitar o stress
Todas as pessoas que necessitem de melhorar as suas soft skills de gestão do tempo com reflexo na interação organizacional e consecução de interesses e resultados com clientes externos.
Todos os interessados em aprofundar o seu conhecimento neste tema.
